2023.08.27_日記

ここ数日、寝つきが悪いので、YouTubeで「寝る前 ストレッチ」と検索しながらちょうどよさそうな動画を見てストレッチをしたりと、色々と試していたのだけどなかなか改善されていなかった。全身を満遍なく伸ばすのではなく、伸ばす場所を絞ってやってみようと思い、今日は背中の筋肉を重点的に緩めた。10分ほど背中周りの筋肉を伸ばすためのストレッチをすると眠気がやってきて、このまま眠れそうだなと思ったので、ベットに入り眠った。